15 Foods To Avoid When Pregnant

Pregnancy के दौरान diet बहुत important है। हर महिला को अपने diet पर ध्यान देना चाहिए और कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ है जो नहीं खाने चाहिए (Pregnancy diet)। आज इस video में डॉ Ramit Kamate बताते है की pregnancy के दौरान कोन से food items नहीं खाने चाहिए।

Pregnancy में नहीं खाये जाने वाले Food Items

• पपीता/Papaya: ये फल generally सबको पसंद होता है लेकिन pregnancy के दौरान महिलाये पूछती है की पपीता खा सकते है क्या | pregnancy में papaya नहीं खाना चाहिए क्योंकि उसमे laxative action होता है जिससे preterm labor और contractions आने के chances होते है | और पपीते के बीज गर्भथैली को stimulate करके abortion के chances बढ़ा सकते है |
• Pineapple/ अनानास: (avoid fruit during pregnancy) Pineapple में Bromelain नाम का enzyme होता है जिससे गर्भथैली का मुँह soft हो जाता है और preterm labor का risk बढ़ जाता है | इसके अलावा अगर pineapple ज्यादा मात्रा में खाया जाए तो bleeding होने के chances होते है | इसलिए pregnancy में pineapple avoid करना चाहिए
• Peach/ आड़ू: Peach एक ऐसा फल है जिसके अधिक सेवन से भी bleeding होने के chances बढ़ जाते है |
• Sea food: Sea Food जैसे crab को अधिक मात्रा में खाने पर उसमे मौजूद high level cholesterol से गर्भथैली को नुक्सान होता है और bleeding होने के chnaces बढ़ सकते है |
• High mercury fish: High mercury fishes जैसे Mackerel, swordfish, shark का सेवन pregnancy में नहीं करना चाहिए | Fish में आजकल microplastic और pesticide contamination होता है जिसके कारन complications होते है | इसलिए आप जब भी pregnancy में fish खाये तो किसी अच्छी जगह से लाये |
• Animal Liver: Pregnancy के दौरान अगर animal liver high quantity में खाया जाता है तो उसमे मौजूद retinol, बच्चे में defects का कारण बन सकता है | इसलिए कोई भी चीज़ खाये, ध्यान से खाये |
• Raw egg: इसमें देखा गया है कि raw egg में पाया जाने वाला Salmonella infection का कारण बन सकता है और इससे diarrhea और dysentery भी हो सकता है | ये माँ के साथ साथ बच्चे के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है |
• Herbs: ऐसे देखा गया है की herbs भी pregnancy में avoid करना चाहिए क्यूंकि इससे दर्द होकर abortion के chances बढ़ जाते है |
• Sesame seeds/ तिल: तिल अगर हम normal मात्रा में खाये तो वो फायदा करते है लेकिन अधिक मात्रा में खाने से गर्मी होती है जिससे abortion के या preterm labor के chances बढ़ जाते है |
• Raw Sprout: इसे बनाते समय इसमें मौजूद dampness में या गीलेपन में bacteria grow होते है जिससे पेट खराब हो सकता है| और अगर पानी साफ़ या अच्छा नहीं हुआ तो Salmonella infection होकर dysentery हो सकती है | इसलिए याद रखे की आपको raw कुछ नहीं खाना है |
• Drumstick: Drumstick में calcium, iron और vitamin K मौजूद होता है लेकिन इसे pregnancy में कम मात्रा में खाना चाहिए | इसमें alpha sitosterol होता है जो की baby के लिए detrimental है |
• Raw dairy product: याद रहे की pregnancy में raw milk खासकर unpasteurized milk नहीं पीना चाहिए | इसमें bacteria होते है जिससे माँ को पेट में infection और dysentery का भी infection हो सकता है | इसके अलावा cheese, mozzarella cheese, नहीं खाने चाहिए क्योंकि इनसे भी पेट में गड़बड़ होकर infection के chances और फिर abortion के chances बढ़ सकते है |
• Junk food: Junk food pregnancy के दौरान avoid करना चाहिए क्योंकि इसमें sodium और sugar अधिक मात्रा में पाया जाता है | इसके अलावा इसमें unsaturated fat oil use होता है जिससे माँ को diabetes और weight gain की शिकायत हो सकती है और ये चीज़े pregnancy को complicate कर सकती है |
• Caffeine: Caffeine बहुत सारी चीज़ों में पाया जाता है जैसे चाय, coffee, aerated drinks, cola, आदि | studies के हिसाब से एक दिन में 200 mg से ज्यादा caffine consume करने से miscarriage का risk बढ़ जाते है |
•  Alcohol: कितनी भी मात्रा में पिया हुआ alcohol बच्चे को नुक्सान पहुँचाता है और alcohol baby syndrome भी होने के chances होते है | Alcohol consumption से बच्चे की growth disturb हो जाती है और miscarriage का भी risk होता है |